5 Ernährungstipps | Abnehmen ohne Sport

Die Ernährung ist, wenn Du abnehmen möchtest, der wichtigste Faktor. Sie hat 80% Einfluss auf Deine Gewichtsreduzierung.Sport hingegen gerade mal 20%. Wenn Du nun ohne Sport abnehmen möchtest, hat sie natürlich 100% Einfluss auf Deine Abnahme. In diesem Beitrag wollen wir Dir einige Tipps mit auf den Weg geben die Dir helfen werden durch Änderungen bei Deiner Ernährung schnell und effektiv abzunehmen. Du wirst keinen zusätzlichen Sport machen müssen.

Tipp 1 ~
Nehme so wenig Zucker und Weißmehl zu Dir wie möglich! Dieses enthalten ungesunde Kohlenhydrate, diese wiederum lösen Heißhungerattacken und starken Appetit aus. 

~ Tipp 2 ~
Versuche so oft wie möglich selbst und frisch zu kochen! Fertigprodukte enthalten fast immer Glutamat, Transfette und viel zu viel Salz. Vor allem Glutamat blockiert das Abnehmen enorm. 

Tipp 3 ~
Nimm viel Vitamin-C zu Dir! Dieses ist am meisten in Zitronen enthalten. Optimal wäre, wenn Du dir pro Tag eine Zitrone in ein Glas mit Wasser pressen würdest und dies dann zu Dir nimmst. Vitamin-C regt die Fettverbrennung stark an. 

~ Tipp 4 ~
Nehme kein Alkohol zu Dir! Generell solltest Du diesen nur in geringer Menge genießen. Aber wenn Du aktiv abnehmen möchtest, solltest Du in dieser Zeit komplett auf Alkohol verzichten, da dieser zum Einen einen sehr hohen Kaloriengehalt aufweist und zum Anderen deinen Appetit nach Verzerr stark erhöht. 

~ Tipp 5 ~ 
Nimm überwiegend Nahrungsmittel mit hohen Eiweißgehalt zu Dir! Zum Beispiel: Putenfleisch, Thunfisch, Mandeln oder natürlich auch Eier. Eiweiß in Kombination mit Vitamin-C ist ein regelrechter Abnehm-Booster. 

Wir hoffen Du kannst einige der Tipps mit in deinen Alltag einbinden und wünschen Dir weiterhin viel Erfolg bei der Abnahme! Wenn Du noch weitere Beitrage lesen möchtest, in denen erklärt wird, wie Du ohne Sport abnehmen kannst, schau Dir einfach die Verlinkungen am unteren Ende der Seite an. 

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